딸기 #딸기효능 #딸기요리 #건강과일 #비타민c #슈퍼푸드 #항산화식품 #다이어트과일 #면역력강화1

• 

  딸기 효능, 딸기 영양 성분 - 건강을 위한 만능 활용법 딸기의 영양 성분 딸기는 비타민과 미네랄이 풍부한 과일로, 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 아래는 100g당 딸기의 주요 영양 성분입니다.영양소함량칼로리32 kcal탄수화물7.7 g식이섬유2 g당류4.9 g단백질0.7 g비타민 C58.8 mg (일일 권장량의 98%)엽산24 µg칼륨153 mg칼슘16 mg철분0.4 mg딸기의 주요 효능📌면역력 강화 비타민 C가 풍부한 딸기는 면역력을 높여 감기 및 바이러스 감염 예방에 효과적입니다.  📍 항산화 작용 딸기에 포함된 안토시아닌과 엘라그산은 강력한 항산화제로, 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.  📢 심혈관 건강 개선 딸기의 안토시아닌 성분은 혈압을 낮추고 혈액 순환을 촉진하여 심장 건강을 유지하는 데 기여합니다.  📣 암 예방 엘.. 카테고리 없음 2025. 3. 2.